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吸烟民众应该如何保护非吸烟民众？

吸烟是全球范围内最为严重的公共卫生问题之一。据世界卫生组织估计，每年有超过800万人死于吸烟相关疾病。其中，超过120万人死于二手烟的危害。

二手烟是指吸烟者吸烟时产生的烟雾，以及从吸烟者身上残留的烟草烟草味道。二手烟含有超过7000种化学物质，其中至少有69种被归类为已知的致癌物。

二手烟对非吸烟者健康的危害包括：

增加肺癌、心脏病、中风和呼吸道疾病的风险。

导致哮喘、过敏和慢性阻塞性肺疾病等疾病的加重。

增加婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。

对孕妇和婴儿健康造成危害。

吸烟民众应该如何保护非吸烟民众？

吸烟民众可以通过以下方式来保护非吸烟民众：

尽量避免在公共场所吸烟。

在吸烟时尽量远离非吸烟者。

在吸烟后洗手、漱口和换衣服，以减少身上的烟草味道。

使用吸烟室或通风良好的场所吸烟。

戒烟。

戒烟的好处

戒烟对吸烟者和非吸烟者的健康都有益处。

戒烟可以降低肺癌、心脏病、中风和呼吸道疾病的风险。

戒烟可以改善哮喘、过敏和慢性阻塞性肺疾病等疾病的症状。

戒烟可以降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。

戒烟可以改善孕妇和婴儿的健康。

如何戒烟

戒烟是一件困难的事情，但并非不可能。以下是一些戒烟的建议：

设定戒烟日期并告知家人和朋友。

扔掉所有香烟、打火机和烟灰缸。

避免去吸烟区或酒吧等可能诱发吸烟的环境。

多喝水和吃水果。

锻炼身体。

参加戒烟支持小组或咨询医生。

吸烟民众可以通过避免在公共场所吸烟、在吸烟时尽量远离非吸烟者、在吸烟后洗手、漱口和换衣服、使用吸烟室或通风良好的场所吸烟以及戒烟等方式来保护非吸烟民众。戒烟对吸烟者和非吸烟者的健康都有益处。如果您是吸烟者，请立即戒烟。